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  1. #Gourmet
  2. Publicado: Miércoles 27/01/2016

Verano saludable por MamaSana

Tips para las meriendas y snacks para la colonia, ideas para que los peque√Īos de la familia coman saludable sin resignar sabor.

Verano saludable por MamaSana
MamaSana, blog de Romina Polnoroff, nos ayuda con el cl√°sico ¬ŅQu√© cocino hoy? una serie de ideas para que los chicos coman rico pero sobre todo saludable. Adem√°s nos invita a conocer su espacio en la web donde busca dar a conocer que la alimentaci√≥n sana es una pr√°ctica sencilla y de f√°cil aplicaci√≥n en la vida diaria.
Su lema es: "Comer sano es f√°cil"¬† y lo aplica en cada receta para demostrar que la alimentaci√≥n de los ni√Īos puede ser algo sencillo si uno se organiza.


Jugos de frutas: muy saludable, podés mezclarlos con leches, vegetales, yogur y agregarles almendras o semillas para hacerlo más nutritivo.

Pocholo o Pop Corn: a los chicos les encanta, los alimenta y les aporta mucha fibra, adem√°s posee pocas calor√≠as, no tiene grasas trans y es barat√≠simo. Pero ¬°ojo! tiene que ser casero: en cualquier diet√©tica compr√° ma√≠z pisingallo, ponelo en una olla con muy poquito aceite, agrega el ma√≠z y tapalo, cuando escuches el primer ¬°pop! empez√° a sacudir la olla de a poco para que no se peguen. Agregale sal una vez hechos o si los prefer√≠s dulces incorpor√° en la olla media taza de az√ļcar antes de poner el ma√≠z y deja que se derrita.

Frutas coloridas: en un tupper incorpor√° uvas verdes y negras sueltas, en general a los chicos no les gusta tomarse el trabajo de sacar las uvas de a una ¬°les encanta tomar las cosas como bombones!

Budines y galletitas caseras: son muy fáciles de realizar y a los chicos les encanta cocinar y si lo hacen con su mamá mejor. Te aseguro que al día siguiente lo compartirán con sus amiguitos de colina.

Palitos de verdura: una idea es incorporar zanahoria y apio cortado en palitos. Tambi√©n pod√©s agregar en un tupper chiquito el dip de zanahoria, remolacha o garbanzos ¬°es s√ļper colorido y pueden jugar a untar los palitos!

Galletas de avena y chocolate: otra receta fácil para hacer con los nenes en las vacaciones. Podés agregarles fruta, chips de coco, almendras, semillas o si te animas zanahoria rallada.


http://mamasanablog.com

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Se viene el √ļltimo cuatrimestre y el verano se acerca... ¬ŅC√≥mo te prepar√°s?

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