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  1. #Deporte
  2. Publicado: Miércoles 01/02/2017

¡Movete!

Disfrutar de ver tu cuerpo en movimiento es bueno para tu salud física y mental ya que te brinda sensaciones de bienestar general. ¡Afuera las excusas y bienvenido todo lo bueno que tiene la actividad física!

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“No tengo tiempo”, “no tengo ganas”, “prefiero quedarme en casa”, “empiezo el lunes”, son algunas de las excusas más escuchas para evitar realizar actividad física. Pero ¿Por qué es tan importante? En principio te aseguramos que previene o mejora ciertas enfermedades siendo beneficioso para todo el cuerpo. Además ayuda a sentirnos bien mentalmente, ya que mejora el estado de ánimo, el autoestima e incluso previene la depresión.

En la actualidad, hay muchas posibilidades para estar en movimiento: desde plazas con juegos para ejercitarse a infinidad de actividades en gimnasio y centros de baile. Por eso es importante tomarme el tiempo para elegir el indicado, aquel que nos guste y nos motive para tener continuidad. 
Para ser más explícitos, detallamos los beneficios en cuanto fisiológicos, psicológicos y sociales. 

Beneficios fisiológicos

  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades, entre ellas: cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes
  • Aumenta la resistencia ante el agotamiento
  • Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea
  • Fortalece los músculos
  • Mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga
  • Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad

Beneficios psicológicos

  • Disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión
  • Aporta sensación de bienestar
  • Mejora el estado de ánimo
  • Aumenta la autoestima
  • Aporta sensación de bienestar


Beneficios sociales

  • Fomenta la sociabilidad.
  • Mejora del desempeño en el trabajo y en todas las actividades sociales

Conocido lo anterior, no dudes en decidirte y comenzar la postergada actividad, ganarás calidad de vida que se reflejará en todo tu cuerpo. 

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